Jednym z najczęstszych powodów, dla których zaczynamy trenować, jest chęć schudnięcia. Tylko że mniej kilogramów nie zawsze oznacza lepsze ciało. Możesz jeść zdecydowanie za mało, tracić mięśnie i siłę, a waga będzie spadać. Na papierze sukces. W rzeczywistości możesz mieć po prostu lżejsze ciało, a nie silniejsze, sprawniejsze i lepiej wyglądające.

Potrzebujesz zmienić skład swojego ciała — zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej i jednocześnie zachować lub budować mięśnie.

Trening z kettlami jest do tego stworzony. Przy odpowiednim odżywianiu i regularnym treningu możesz pracować nad rekompozycją sylwetki: mniej tłuszczu, więcej mięśni, większa siła i sprawność. Nie chodzisz głodny bo po takich treningach stajesz się MASZYNĄ DO SPALANIA KALORII. Zbudujesz ULTRA CIAŁO , które jest zdolne do pracy, ruchu i na wysokim poziomie niedostępnym dla 99% społeczństwa.

Nie będziesz po prostu mniej ważył . Będziesz silniejszy, sprawniejszy i pełen energii.

Jest też coś, czego nie widać. Ruch daje człowiekowi kontakt z własnym ciałem. W świecie, w którym większość dnia możemy spędzić siedząc, patrząc w ekran, sięgać po używki, kumulując w sobie kolejną warstwę cierpienia. Trening przywraca prostą relację: jestem tutaj, mam ciało, oddycham, poruszam się, czuję wysiłek, muszę się skoncentrować i wykonać zadanie. Dla części osób właśnie ta fizyczna forma skupienia może być wartościowym elementem budowania większej świadomości własnego ciała, napięcia, zmęczenia, pobudzenia i sposobu reagowania na stres. Nie jest to terapia ani zamiennik leczenia — szczególnie w przypadku PTSD czy ADHD — ale odpowiednio dobrana aktywność fizyczna może być dla niektórych osób jednym z elementów szerszego dbania o dobrostan i codzienne funkcjonowanie. W przypadku PTSD nie zastępuje profesjonalnej terapii traumy, a w przypadku ADHD nie zastępuje diagnostyki ani leczenia. Może natomiast stać się jednym z narzędzi, które pomagają człowiekowi lepiej organizować dzień, skierować energię w działanie i świadomiej obserwować własne reakcje.

Regularna aktywność fizyczna jest jednym z podstawowych narzędzi dbania o zdrowie układu sercowo-naczyniowego i metabolizmu, a trening o odpowiedniej intensywności wywołuje w organizmie szereg adaptacji. Dotyczy to również mięśni i mitochondriów — struktur odpowiedzialnych za produkcję energii w komórkach. Organizm nie staje się bardziej wydolny dlatego, że raz wykonasz bardzo ciężki trening. Adaptuje się wtedy, kiedy regularnie dostarczasz mu odpowiednich bodźców i pozwalasz mu się regenerować. A z nami dostaniesz dużo więcej.